Programme de passage de grade
PROGRAMME TECHNIQUE OFFICIEL DES PASSAGES DE GRADE EN YOSEIKAN
POSITION (TATCHI KATA)
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DEBOUT PIEDS JOINTS
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KO HEIKO DATCHI |
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DEBOUT LARGEUR EPAULE POINTE DE PIED VERS L‘EXTERIEUR |
HATCHI JI DATCHI |
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DEBOUT PIED GAUCHE DEVANT LARGEUR EPAULE |
HIDALI GAMAE
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DEBOUT PIED GAUCHE DEVANT LARGEUR EPAULE GARDE BRAS DROIT DEVANT |
HIDALI GAMAE GYAKU
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DEBOUT PIED DROIT DEVANT LARGEUR EPAULE |
MIGUI GAMAE
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DEBOUT PIED DROIT DEVANT LARGEUR EPAULE GARDE BRAS GAUCHE DEVANT |
MIGUI GAMAE GYAKU |
DEPLACEMENT (TAI SABAKI)
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE AVANT VERS L’AVANT |
ILIMI |
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE AVANT DOS VERS L’ADVERSAIRE |
ULA ILIMI |
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE ARRIERE VERS L’AVANT |
O ILIMI |
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE ARRIERE VERS L’AVANT EN TOURNANT SUR CELLE CI |
O ILIMI NAGASHI |
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE ARRIERE VERS L’ARRIERE |
HIKI |
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DEPLACEMENT DE LA JAMBE AVANT VERS L’ARRIERE |
O HIKI |
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DEPLACEMENT LATERAL VERS L’INTERIEUR |
HILAKI |
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DEPLACEMENT LATERAL VERS LE DOS
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ULA HILAKI |
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PIVOT SUR LA JAMBE AVANT
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NAGASHI |
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PIVOT SUR LA JAMBE ARRIERE
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O NAGASHI |
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PIVOT EN TOURNANT LE DOS A L’ADVERSAIRE |
ULA NAGASHI |
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DEPLACEMENT EN CROISANT LES JAMBES |
SULIKOMI |
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SAUTER
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TOBI |
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BAISSER LE CORPS
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SUKUMI |
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MOUVEMENT CIRCULAIRE DU BUSTE
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KOGULI |
BLOCAGE (UKE WAZA)
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1er DAN |
DEFENSE BASSE AVEC LE BRAS PAR UN MOUVEMENT DE BALAYAGE VERS L’INTERIEUR |
HALAI UKE GUEDAN |
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DEFENSE BASSE AVEC LE BRAS PAR UN MOUVEMENT DE BALAYAGE VERS L’EXTERIEUR |
SOTO HALAI UKE GUEDAN |
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DEFENSE HORIZONTALE PAR UN MOUVEMENT DE BALAYAGE VERS L’INTERIEUR |
HALAI UKE |
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DEFENSE HORIZONTALE PAR UN MOUVEMENT DE BALAYAGE VERS L’EXTERIEUR |
SOTO HALAI UKE |
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2ème DAN |
BLOCAGE VERS LE HAUT
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AGUE UKE |
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BLOCAGE VERS LE BAS
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OTOSHI UKE |
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DEFENSE HORIZONTALE BRAS CROISES
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KOSA UKE |
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DEFENSE AVEC LE TIBIA VERS L’INTERIEUR |
SUNE UKE |
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DEFENSE AVEC LE TIBIA VERS L’EXTERIEUR |
SOTO SUNE UKE |
TECHNIQUE DE COUP DE POINGS (TZUKI WAZA)
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1er DAN |
COUP DE POING DIRECT AVEC LE BRAS AVANT |
TCHOKU ZUKI |
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COUP DE POING DIRECT AVEC LE BRAS ARRIERE |
GYAKU TCHOKU ZUKI |
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COUP DE POING CIRCULAIRE HORIZONTAL |
HALAI MAWASHI ZUKI |
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COUP DE POING CIRCULAIRE MONTANT
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AGUE MAWASHI ZUKI |
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2ème DAN |
COUP DE POING DIRECT DESCENDANT
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OTOSHI TCHOKU ZUKI |
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COUP DE POING DIRECT MONTANT
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AGUE TCHOKU ZUKI |
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COUP DE POING CIRCULAIRE DESCENDANT |
OTOSHI MAWASHI ZUKI |
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COUP DE POING PARALLELE AU CORPS
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HEIKO ZUKI |
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3ème DAN |
COUP DE POING - POING VERTICAL
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TATE ZUKI |
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COUP DE POING - PAUME TOURNEE VERS LE HAUT |
ULA ZUKI |
PERCUSSION (UTCHI WAZA)
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1er DAN |
ATTAQUE CIRCULAIRE AVEC LE DOS DE LA MAIN |
SOTO HALAI UTCHI ULAKEN |
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ATTAQUE CIRCULAIRE AVEC LE POING EN MARTEAU |
SOTO HALAI UTCHI TETTSUI |
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2ème DAN |
ATTAQUE CIRCULAIRE AVEC LE TRANCHANT DE LA MAIN |
SOTO HALAI UTCHI SHUTO |
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ATTAQUE CIRCULAIRE AVEC LE TRANCHANT INTERNE DE LA MAIN |
HALAI UTCHI HAITO |
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ATTAQUE AVEC LE COUDE VERS L’INTERIEUR |
HALAI UTCHI ENPI |
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ATTAQUE AVEC LE COUDE VERS L’EXTERIEUR |
SOTO HALAI UTCHI ENPI |
TECHNIQUE DE COUP DE PIED (KELI WAZA)
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1er DAN |
COUP DE PIED DE FACE AVEC LA JAMBE ARRIERE |
MAE GELI |
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COUP DE PIED DE FACE AVEC LA JAMBE AVANT |
MAE MAE GELI |
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COUP DE PIED CIRCULAIRE OBLIQUE MONTANT AVEC LA JAMBE ARRIEIRE |
MAWASHI GELI |
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COUP DE PIED CIRCULAIRE OBLIQUE MONTANT DE LA JAMBE AVANT |
MAE MAWASHI GELI |
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COUP DE PIED LATERAL DE LA JAMBE ARRIERE |
YOKO GELI |
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COUP DE PIED LATERAL DE LA JAMBE AVANT |
MAE YOKO GELI |
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COUP DE PIED DE REVERS AVEC LA JAMBE ARRIERE |
ULA MAWASHI GELI |
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COUP DE PIED DE REVERS AVEC LA JAMBE AVANT |
MAE ULA MAWASHI GELI |
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2ème DAN |
COUP DE PIED DE REVERS EN TOURNANT AVEC LA JAMBE ARRIERE |
MAWALI ULA MAWASHI GELI |
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COUP DE GENOUX
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HIZA GELI |
Annexe 2 – KATAS
Le Kata n'est pas un simple exercice de style. C’est un ensemble de techniques représentant des phases de combat classées (mémoire technique).
Chaque mouvement peut se développer sous plusieurs formes, soit : une attaque, une défense, un dégagement sur saisie, une clé ou une projection.Plusieurs degrés de travail sont envisagés : travail simple contre un adversaire, travail physique et mental, travail contre plusieurs adversaires.
Chaque Kata est emprunt d’une utilisation pédagogique.
CRITERES DE NOTATION
A - L'EXECUTION DU KATA
La présentation
La tenue et le comportement du candidat doivent être impeccables : Kimono propre, ceinture correctement nouée, comportement et attitude générale irréprochable.
Le cérémonial et l'étiquette
Le cérémonial (salut, prise de position, présentation) doit être scrupuleusement respecté. Le Kata est annoncé à haute voix, il commence et se termine par le salut.
La concentration
Dans sa démonstration, le candidat doit dégager une impression d'unité corps/esprit.
Equilibre dans le mouvement
La position du bassin doit être correcte de manière à éviter tous risques de blessures au niveau des lombaires. Lors des atémis des membres supérieurs, les épaules doivent être montées et se porter au contact de la mâchoire mobilisant les muscles trapèzes et évitant ainsi tous risques de lésions au niveau cervical.
La puissance
Les techniques doivent dégager une impression d'efficacité.
Le rythme et le tempo
Les techniques enchaînées, les mouvements lents (s'ils existent dans le Kata présenté), les temps morts et les Kiaï devront être placés de manière judicieuse.
Le regard
Le regard doit être emprunt de toute la détermination du candidat.
La respiration et le Kiaï
La respiration est le support de l'énergie, elle conditionne les moments de force et de faiblesse de notre organisme, elle aide à la concentration. Elle doit être correctement synchronisée avec les techniques, sauf pour certains Kata dit " respiratoires", elle est inaudible. Un Kata comporte en général deux voire trois expirations sonores (Kiaï) qui expriment un dégagement maximum d'énergie.
Le respect des techniques et du diagramme original du Kata
Le Kata est exécuté dans sa forme originale, c'est-à-dire en respectant les positions, les techniques et les directions préconisées par l'école Yoseikan. Pour tous les grades, les candidats doivent se référer aux Kata officiels retenus par la Fédération.
Les erreurs
Si le candidat commet une erreur dans le Kata tiré au sort, les juges lui donneront la possibilité de recommencer UNE seule fois.
Il ne faut pas entendre par erreur une légère variante technique issue d'une interprétation différente de la technique originale. Mais un oubli, un rajout ou toutes variations qui déformeraient la nature originelle du Kata, seront considérés comme des erreurs.
B - APPLICATIONS (BUNKAÏ) DES TECHNIQUES DU KATA
La connaissance des Kata impose leur parfaite maîtrise technique et la connaissance des applications sur un adversaire des techniques de combat contenues dans le Kata.
Le candidat doit parfaitement connaître les explications techniques et les applications se rattachant aux différents Kata de la liste correspondante au Dan présenté.
A partir de l’examen de 3ème dan et au dessus un manque à ce niveau sera considéré comme une erreur grave.
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1 DAN |
2 DAN |
3 DAN |
4 DAN |
5 DAN |
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Ondulation : |
Vibration |
Vibration sans rotation de hanche |
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Grande Amplitude |
MoyenneAmplitude |
Petite Amplitude |
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Etude techniques |
Tech. Simple MATCHI NO SEN |
Enchaînement TAI NO SEN |
Contre-prise SEN NO SEN |
KYOEI LANDOLI |
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Katas mains nues seul + applications |
HAPPOKEN SHODAN |
HAPPOKEN SANDAN |
HAPPOKEN GODAN |
HASHAKUKEN NIDAN |
HASHAKUKEN YODAN |
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HAPPOKEN NIDAN |
HAPPOKEN YODAN |
HASHAKUKEN SHODAN |
HASHAKUKEN SANDAN |
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TANTO HAPPO (mains nues) |
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Katas mains nues à 2 + applications |
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TAI SABAKI NO KATA |
HYOLI NO KATA
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Katas armes seul + applications |
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TANTO HAPPO |
TANTO HAPPO |
IAI 1 – 5 |
IAI 1 –10 |
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Katas armes à 2 + applications |
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KEN KIHON KUMITE I - II – III - IV – V Série |
KEN KIHON KUMITE entier |
TANTO KUMI DATCHI |
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TONFA KUMI DATCHI |
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ETAPE DE PROGRESSION PHYSIQUE ET MENTALE |
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NIVEAU |
1 |
2 |
3 |
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ESPRIT |
SHOSHIN NO KOKOLO Esprit de débuter – Concentration – Respest - Humilité |
MUSHIN Esprit “vide” Réaction sans penser |
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PUISSANCE |
ONDULATION Grande amplitude |
ONDULATION Moyenne amplutide |
ONDULATION Vibration |
ENERGIE INTERNE |
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TECHNIQUE |
TSUKULI Préparation stratégique Déplacement Gestuel Distance |
KUZUSHI Faire désequilibre physiquement ou mentalement |
KAKE Execution technique |
Travail de méditation Sensibilité et Perception |
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INTERACTION |
SEN NO SEN Physiquement avant l’attaque de l’adversaire |
MATCHI NO SEN Physiquement après l’action de l’adversaire |
TAI NO SEN Physiquement en même temps que l’action de l’adversaire |
Naturel – Automatique – Créatif (KYOEI) |
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CONNAISSANCE |
SHU EXECUTION : Appliquer la méthode d’apprentisage |
HA Personnaliser techniquement Créer un système |
LI Dépasser Partir Décoller des choses aprises |
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Annexe 3 – IPPON KIHON KUMITE
(TECHNIQUES A DEUX de l’épreuve UV3 du tronc commun)
Dans l’UV 3 le candidat pourra finaliser sa contre attaque par des techniques de projections et d’immobilisations.
La préparation à l’attaque ainsi que le déséquilibre du partenaire seront prédominantes.
Selon le grade présenté, le candidat choisira parmi les techniques du programme correspondant.
Les deux candidats se présenteront face à face, TOLI est placé à droite du jury.
Après avoir salué le jury, TOLI et UKE se saluent.
TOLI prend l’initiative de la distance afin de pouvoir exécuter correctement les 3 phases prédominantes dans l’assaut (TSUKULI, KUZUSHI, KAKE).
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1ER DAN |
|
Déséquilibre |
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NAGUE WAZA |
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FAUCHAGE VERS L’ARRIERE |
SOTO ASHI KAKE
|
Intérieur |
|
FAUCHAGE DES 2 JAMBES VERS L’AVANT |
MAE ASHI KAKE |
Extérieur |
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FAUCHAGE INTERIEUR DE JAMBE AVEC CHUTE VOLONTAIRE |
ASHI KAKE SUTEMI |
Extérieur |
|
BALAYAGE INTERIEUR AVEC CHUTE VOLONTAIRE |
HALAI ASHI SUTEMI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT AVEC CHUTE VOLONTAIRE EN ETANT PLACE DERRIERE |
DO GAESHI SUTEMI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE EN CAMBRANT |
KAKAE DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE AVEC SAISIE DU BRAS |
UDE KAKE KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN SAISISSANT LE BRAS |
UDE KAKE SUTEMI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LES DEUX JAMBES DE L’ADVERSAIRE PAR DEVANT |
SUKUI TAOSHI |
Extérieur |
|
OSAE WAZA |
|
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|
IMMOBILISATION PAR LES EPAULES |
KESA OSAE
|
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|
IMMOBILISATION SUR LE COTE |
YOKO OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION EN ETANT SUR L’ADVERSAIRE (face à face) |
TATE OSAE
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IMMOBILISATION COTE TETE |
KAMI OSAE
|
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|
2ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
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|
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PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LA CUISSE |
USHILO YAGULA |
Extérieur |
|
PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LE COTE DE LA CUISSE |
YOKO YAGULA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT UNE JAMBE FACE A L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI MAE DO GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE EN PASSANT LE BRAS AU DOS DE L’ADVERSAIRE |
O KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN FAISANT BARRAGE SUR LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
SASSAE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE BRAS AU NIVEAU DU VENTRE |
UDE DOMOE |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT UNE JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI SUKUI TAOSHI |
Contre MAE GELI |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN FAISANT TOMBER L’ADVERSAIRE VERS L’ARRIERE |
KANI BASAMI
|
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON A L’INTERIEUR |
HALAI ASHI |
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON A L’EXTERIEUR |
SOTO HALAI ASHI |
Intérieur |
|
OSAE WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION SUR LE DOS DE L’ADVERSAIRE |
USHILO TATE OSAE
|
|
|
SAISIE D’UNE JAMBE AVEC ECRASEMENT MUSCULAIRE |
SUNE DOLI OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION EN BLOQUANT L’EPAULE |
KATA OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION DE COTE EN BLOQUANT LE BRAS |
UDE OSHI YOKO OSAE
|
|
|
3ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE COUP DE PIED |
KAGUI HALAI ASHI |
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE COUP DE PIED VERS L’EXTERIEUR |
SOTO KAGUI HALAI ASHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE DEVANT |
MAE KAKE DO GAESHI (MUNE GULUMA) |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LES DEUX JAMBES DE L’ADVERSAIRE PAR DERRIERE |
USHILO SUKUI TAOSHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN PASSANT LA TETE SOUS LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
KUBI KAKE SUTEMI |
Intérieur / Extérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE AVEC SAISIE DE LA TETE |
KUBI KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION VERS L’AVANT EN ENROULANT L’ADVERSAIRE |
O MAKI SUTEMI
|
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT AVEC SAISIE DE JAMBE |
ASHI TOLI DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT L’INTERIEUR DE LA CUISSE |
UTCHIMATA DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION VERS L’ARRIERE AVEC CHUTE VOLONTAIRE EN SAISISSANT LA CUISSE DE L’ADVESAIRE |
USHILO GULUMA |
Intérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU DE L’ADVERSAIRE |
HIZA OSHI TAOSHI (KATA, UDE, HILATE, WAKI) |
Extérieur |
|
OSAE WAZA |
|
|
|
ECRASEMENT MUSCULAIRE AVEC LE TIBIA |
HIZA OLI OSAE
|
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|
ECRASEMENT MUSCULAIRE EN CROISSANT LES JAMBES |
ASHI TOLI GALAMI OSAE
|
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IMMOBILISATION OBLIQUE COTE TETE |
ULA KESA OSAE
|
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|
4ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU DE L’ADVERSAIRE |
HIZA OSHI TAOSHI (SUNE, SOKUTEI) |
Extérieur |
|
FAUCHAGE VERS L’ARRIERE EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI SOTO ASHI KAKE |
Contre KELI |
|
FAUCHAGE VERS L’AVANT EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI MAE ASHI KAKE |
Contre KELI |
|
BALAYAGE DU TALON EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI HALAI ASHI |
Contre KELI |
|
PROJECTION EN TIRANT AVEC BARRAGE DES JAMBES |
ASHI KAKE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN ETANT PLACE AU DOS DE L’ADVERSAIRE (Epaule) |
USHILO HIKI TAOSHI (KATA, KOSHI, KAMI, ELI) |
Intérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU (avec l’aisselle) |
HIZA OSHI TAOSHI (WAKI, SOKUTEÏ, SUNE) |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR LES DEUX EPAULES |
KATA GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PARALLELE A L’ADVERSAIRE AVEC LES 2 JAMBES |
LYO DOMOE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PARALLELE A L’ADVERSAIRE AVEC SAISIE DU CORPS A 2 BRAS |
TAWALA NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE PIED AU NIVEAU DU VENTRE |
ASHI DOMOE |
Extérieur |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN FAISANT TOMBER L’ADVERSAIRE VERS L’AVANT |
MAE KANI BASAMI |
/ |
|
SAISIE DE LA TETE AVEC FLEXION DES CERVICALES |
KUBI OLI |
Extérieur |
|
FLEXION DU POIGNET EN BLOQUANT LE COUDE DE L’ADVERSAIRE AVEC SON BRAS |
HIJI MAGUE HIKI TATE |
Extérieur |
|
TORSION DU POIGNET VERS L’EXTERIEUR EN CROISANT DEVANT L’ADVERSAIRE |
GYAKU KOTE GAESHI |
Intérieur |
|
KATAME WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION PAR FLEXION DU POIGNET |
KOTE OLI GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DES 2 BRAS A GENOUS SUR L’ADEVERSAIRE |
SUWALI LYOBA GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DU POIGNET EN COINCANT LE BRAS ENTRE LES CUISSES |
MATAGUI KOTE OLI GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR TORSION DU POIGNET EN COINCANT LE BRAS ENTRE LES CUISSES |
MATAGUI KOTE NEJI GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR EXTENSION DU COUDE AVECLE VENTRE |
HALA KUDAKI GATAME
|
|
|
SHIME WAZA |
|
|
|
ETRANGLEMENT EN CROISANT LE BRAS SOUS L’EPAULE AVEC LE COL |
ELI JIME KATAHA
|
|
|
5ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE BRAS |
UDE SOTO HALAI ASHI |
/ |
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE BRAS VARS L’INTERIEUR |
UDE HALAI ASHI |
/ |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR LES HANCHES |
KOSHI GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE AVEC LE DEVANT DE LA CUISSE |
MAE YAGULA |
Intérieur / Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
UDE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN PLACANT LE BRAS SOUS LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
UKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT AVEC BARRAGE DE LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE AVEC SA MAIN |
UDE GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN SOULAVANT LA CUISSE EN SE PLACANT FACE A L’ADVERSAIRE |
MAE UTCHI MATA GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LA CUISSE EN SE PLACANT DOS A L’ADVERSAIRE |
USHILO UTCHI MATA GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN PLACANT LE BRAS DE L’ADVERSAIRE SOUS SA CUISSE |
UTCHI MATA GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT AVEC LE BRAS |
UDE OSHI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE COUDE DE L’ADVERSAIRE |
HIJI OSHI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR UNE EPAULE (face contre l’épaule) |
MAE DAWALA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR UNE EPAULE (dos contre l’épaule) |
USHILO DAWALA |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE AVEC CLES |
KATAHA SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE COU |
KUBI OSHI SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE BRAS |
UDE OSHI SUTEMI
|
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT L’AISSELLE |
WAKI DOLI SUTEMI |
/ |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN SAISISSANT LA JAMBE DE L’ADVRSAIRE AVEC SON BRAS |
UDE KANI BASAMI SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LA CUISSE PAR CHUTE VOLONTAIRE AVEC SAISIE DE LA JAMBE |
USHILO YAGULA KAITEN SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION EN SOULEVANT AVEC ROTATION DE LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI FULI SUKUI TAOSHI |
/ |
Annexe 4 – PARTIE SPECIFIQUE
L’épreuve spécifique comprendra l’ensemble des techniques à deux de projections, clés, immobilisations par clés et contres - prises.
La préparation à l’attaque ainsi que le déséquilibre du partenaire seront prédominantes.
Selon le grade présenté, le candidat choisira parmis les techniques du programme.
Le jury pourra demandé au candidat des techniques supplémentaires.
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1ER DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
FAUCHAGE VERS L’ARRIERE |
SOTO ASHI KAKE
|
Intérieur |
|
FAUCHAGE DES 2 JAMBES VERS L’AVANT |
MAE ASHI KAKE |
Extérieur |
|
FAUCHAGE INTERIEUR DE JAMBE AVEC CHUTE VOLONTAIRE |
ASHI KAKE SUTEMI |
Extérieur |
|
BALAYAGE INTERIEUR AVEC CHUTE VOLONTAIRE |
HALAI ASHI SUTEMI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT AVEC CHUTE VOLONTAIRE EN ETANT PLACE DERRIERE |
DO GAESHI SUTEMI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE EN CAMBRANT |
KAKAE DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE AVEC SAISIE DU BRAS |
UDE KAKE KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN SAISISSANT LE BRAS |
UDE KAKE SUTEMI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LES DEUX JAMBES DE L’ADVERSAIRE PAR DEVANT |
SUKUI TAOSHI |
Extérieur |
|
KANSETSU WAZA |
|
|
|
EXTENSION DU COUDE VERS LE BAS EN APPUYANT AVEC L’AISSELLE |
HIJI KUDAKI |
Intérieur / Extérieur |
|
EXTENSION DU COUDE VERS LE HAUT |
TEMBIN NAGUE
|
Intérieur / Extérieur |
|
EXTENSION DU COUDE VERS LA BAS |
LOBUSE |
Intérieur / Extérieur |
|
TORSION DU POIGNET VERS L’EXTERIEUR |
NEJI KOTE GAESHI |
Extérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’EXTERIEUR |
HIJI GAESHI |
Extérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’INTERIEUR |
ULA KATAHA |
Intérieur / Extérieur |
|
OSAE WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION PAR LES EPAULES |
KESA OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION SUR LE COTE |
YOKO OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION EN ETANT SUR L’ADVERSAIRE (face à face) |
TATE OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION COTE TETE |
KAMI OSAE
|
|
|
KATAME WAZA |
|
|
|
EXTENSION DU COUDE AVEC LE GENOUX |
HIJI GATAME
|
|
|
2ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
|
|
|
|
PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LA CUISSE |
USHILO YAGULA |
Extérieur |
|
PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LE COTE DE LA CUISSE |
YOKO YAGULA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT UNE JAMBE FACE A L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI MAE DO GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE EN PASSANT LE BRAS AU DOS DE L’ADVERSAIRE |
O KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN FAISANT BARRAGE SUR LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
SASSAE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE BRAS AU NIVEAU DU VENTRE |
UDE DOMOE |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT UNE JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI SUKUI TAOSHI |
Contre MAE GELI |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN FAISANT TOMBER L’ADVERSAIRE VERS L’ARRIERE |
KANI BASAMI
|
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON A L’INTERIEUR |
HALAI ASHI |
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON A L’EXTERIEUR |
SOTO HALAI ASHI |
Intérieur |
|
KANSETSU WAZA |
|
|
|
TORSION DE L’EPAULE EN APPUYANT SUR LE BRAS |
NEJI LOBUSE |
Intérieur |
|
TORSION DE LA HANCHE VERS L’INTERIEUR ou VERS L’EXTERIEUR |
ASHI TOLI NEJI TAOSHI |
/ |
|
FLEXION DU POIGNET |
KOTE OLI
|
Intérieur / Extérieur |
|
RENVERSEMENT DU CORPS EN SOULEVANT LE MENTON EN APPUYANT DERRIERE LA HANCHE |
KOSHI MUKAE DAOSHI |
Extérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’EXTERIEUR EN TOURNANT DEVANT OU DERRIERE L’ADVERSAIRE |
SHIHOO NAGUE |
Intérieur |
|
TORSION DU POIGNET VERS L’INTERIEUR EN TENANT LE BRAS E N ANGLE DROIT |
YUKI TCHIGAE |
Extérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’EXTERIEUR EN SAISISSANT SON BRAS |
UDE GALAMI |
Extérieur |
|
OSAE WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION SUR LE DOS DE L’ADVERSAIRE |
USHILO TATE OSAE
|
|
|
SAISIE D’UNE JAMBE AVEC ECRASEMENT MUSCULAIRE |
SUNE DOLI OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION EN BLOQUANT L’EPAULE |
KATA OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION DE COTE EN BLOQUANT LE BRAS |
UDE OSHI YOKO OSAE
|
|
|
KATAME WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION AVEC TORSION DE L’EPAULE |
ULA KATAHA GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR FLEXION DU POIGNET EN SAISSISSANT SON BRAS |
UDE OLI GATAME
|
|
|
3ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE COUP DE PIED |
KAGUI HALAI ASHI |
Intérieur |
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE COUP DE PIED VERS L’EXTERIEUR |
SOTO KAGUI HALAI ASHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE DEVANT |
MAE KAKE DO GAESHI (MUNE GULUMA) |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LES DEUX JAMBES DE L’ADVERSAIRE PAR DERRIERE |
USHILO SUKUI TAOSHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN PASSANT LA TETE SOUS LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
KUBI KAKE SUTEMI |
Intérieur / Extérieur |
|
PROJECTION DE HANCHE AVEC SAISIE DE LA TETE |
KUBI KOSHI NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION VERS L’AVANT EN ENROULANT L’ADVERSAIRE |
O MAKI SUTEMI
|
Extérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT AVEC SAISIE DE JAMBE |
ASHI TOLI DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION EN CAMBRANT EN SOULEVANT L’INTERIEUR DE LA CUISSE |
UTCHIMATA DO GAESHI |
Intérieur |
|
PROJECTION VERS L’ARRIERE AVEC CHUTE VOLONTAIRE EN SAISISSANT LA CUISSE DE L’ADVESAIRE |
USHILO GULUMA |
Intérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU DE L’ADVERSAIRE |
HIZA OSHI TAOSHI (KATA, UDE, HILATE, WAKI) |
Extérieur |
|
KANSETSU WAZA |
|
|
|
TORSION DES CERVICALES
|
HATCHI MAWASHI |
Extérieur |
|
RENVERSEMENT DU CORPS EN SOULEVANT LE MENTON EN APPUYANT SUR LA NUQUE |
KUBI MUKAE DAOSHI |
Extérieur |
|
EXTENSION DU COUDE VERS LE HAUT AVEC L’EPAULE |
KATA TEMBIN NAGUE |
Intérieur |
|
EXTENSION DES COUDES EN CROISANT LES BRAS DE L’ADVERSAIRE |
MOLOTE TEMBIN NAGUE |
Intérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’INTERIEUR EN PLACANT SA MAIN A L’INTERIEUR DU BRAS |
KATAHA OTOSHI |
Intérieur |
|
EXTENSION DES CERVICALES AVEC LA MAIN |
KUBI MUKAE DAOSHI |
Extérieur |
|
TORSION DU POIGNET EN APPUYANT VERS LE BAS |
KOTE KUDAKI
|
Intérieur |
|
OSAE WAZA |
|
|
|
ECRASEMENT MUSCULAIRE AVEC LE TIBIA |
HIZA OLI OSAE
|
|
|
ECRASEMENT MUSCULAIRE EN CROISSANT LES JAMBES |
ASHI TOLI GALAMI OSAE
|
|
|
IMMOBILISATION OBLIQUE COTE TETE |
ULA KESA OSAE
|
|
|
KATAME WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DU COUDE AVEC LE GENOUX |
HIZA LOBUSE
|
|
|
IMMOBILISATION PAR TORSION DE L’EPAULE EN SE PLACANT A GENOUX SUR L’ADVERSAIRE |
SUWALI KATAHA GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DU COUDE EN SE PLACANT A CHEVAL SUR LE BRAS |
MATAGUI HIJI KUDAKI
|
|
|
IMMOBILISATION DEBOUR OU AU SOL EN POSITION DE CROIX |
JYUGI GATAME
|
|
|
SHIME WAZA |
|
|
|
ETRANGLEMENT PAR SAISIE DE TETE FACE A L’ADVERSAIRE |
MAE HADAKA JIME |
|
|
ETRANGLEMENT AVEC L’AVANT BRAS AU DOS DE L’ADVERSAIRE |
USHILO HADAKA JIME |
|
|
ETRANGLEMENT AVEC LES JAMBES EN COINCANT LA TETE ET LE BRAS |
SANKAKU JIME |
|
|
4ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU DE L’ADVERSAIRE |
HIZA OSHI TAOSHI (SUNE, SOKUTEI) |
Extérieur |
|
FAUCHAGE VERS L’ARRIERE EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI SOTO ASHI KAKE |
Contre KELI |
|
FAUCHAGE VERS L’AVANT EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI MAE ASHI KAKE |
Contre KELI |
|
BALAYAGE DU TALON EN SAISISSANT UNE JAMBE |
ASHI TOLI HALAI ASHI |
Contre KELI |
|
PROJECTION EN TIRANT AVEC BARRAGE DES JAMBES |
ASHI KAKE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN ETANT PLACE AU DOS DE L’ADVERSAIRE (Epaule) |
USHILO HIKI TAOSHI (KATA, KOSHI, KAMI, ELI) |
Intérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE GENOU (avec l’aisselle) |
HIZA OSHI TAOSHI (WAKI, SOKUTEÏ, SUNE) |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR LES DEUX EPAULES |
KATA GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PARALLELE A L’ADVERSAIRE AVEC LES 2 JAMBES |
LYO DOMOE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PARALLELE A L’ADVERSAIRE AVEC SAISIE DU CORPS A 2 BRAS |
TAWALA NAGUE |
Extérieur |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE PIED AU NIVEAU DU VENTRE |
ASHI DOMOE |
Extérieur |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN FAISANT TOMBER L’ADVERSAIRE VERS L’AVANT |
MAE KANI BASAMI |
/ |
|
KANSETSU WAZA |
|
|
|
CLE PAR EXTENSION DES DOIGTS
|
YUBI KUDAKI |
/ |
|
CLE PAR EXTENSION DU GENOU
|
HIZA KUDAKI |
/ |
|
CLE PAR EXTENSION DE L’EPAULE |
KATAHA KUDAKI
|
/ |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’EXTERIEUR EN PINCANT LE BRAS AVEC SON AISSELLE |
WAKI SHIHOO NAGUE |
Extérieur |
|
TORSION DE L’EPAULE VERS L’INTERIEUR EN SAISISSANT LE REVERS DU KIMONO |
ELI TOLI KATAHA |
Extérieur |
|
TORSION DU POIGNET VERS L’INTERIEUR
|
YUBI NEJI TAOSHI |
/ |
|
EXTENSION DU COUDE VERS LE BAS EN APPUYANT AVEC L’AISSELLE EN ETANT FACE A L’ADVERSAIRE |
MAE HIJI KUDAKI |
Intérieur / Extérieur |
|
SAISIE DE LA TETE AVEC FLEXION DES CERVICALES |
KUBI OLI |
Extérieur |
|
FLEXION DU POIGNET EN BLOQUANT LE COUDE DE L’ADVERSAIRE AVEC SON BRAS |
HIJI MAGUE HIKI TATE |
Extérieur |
|
TORSION DU POIGNET VERS L’EXTERIEUR EN CROISANT DEVANT L’ADVERSAIRE |
GYAKU KOTE GAESHI |
Intérieur |
|
KATAME WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION PAR FLEXION DU POIGNET |
KOTE OLI GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DES 2 BRAS A GENOUS SUR L’ADEVERSAIRE |
SUWALI LYOBA GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DU POIGNET EN COINCANT LE BRAS ENTRE LES CUISSES |
MATAGUI KOTE OLI GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR TORSION DU POIGNET EN COINCANT LE BRAS ENTRE LES CUISSES |
MATAGUI KOTE NEJI GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR EXTENSION DU COUDE AVECLE VENTRE |
HALA KUDAKI GATAME
|
|
|
SHIME WAZA |
|
|
|
ETRANGLEMENT EN CROISANT LE BRAS SOUS L’EPAULE AVEC LE COL |
ELI JIME KATAHA
|
|
|
5ème DAN |
|
Déséquilibre |
|
NAGUE WAZA |
|
|
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE BRAS |
UDE SOTO HALAI ASHI |
/ |
|
BALAYAGE DU TALON AVEC LE BRAS VARS L’INTERIEUR |
UDE HALAI ASHI |
/ |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR LES HANCHES |
KOSHI GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT L’ADVERSAIRE AVEC LE DEVANT DE LA CUISSE |
MAE YAGULA |
Intérieur / Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
UDE HIKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN PLACANT LE BRAS SOUS LE BRAS DE L’ADVERSAIRE |
UKI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT AVEC BARRAGE DE LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE AVEC SA MAIN |
UDE GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN SOULAVANT LA CUISSE EN SE PLACANT FACE A L’ADVERSAIRE |
MAE UTCHI MATA GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN SOULEVANT LA CUISSE EN SE PLACANT DOS A L’ADVERSAIRE |
USHILO UTCHI MATA GAESHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN TIRANT EN PLACANT LE BRAS DE L’ADVERSAIRE SOUS SA CUISSE |
UTCHI MATA GULUMA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT AVEC LE BRAS |
UDE OSHI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN POUSSANT LE COUDE DE L’ADVERSAIRE |
HIJI OSHI TAOSHI |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR UNE EPAULE (face contre l’épaule) |
MAE DAWALA |
Extérieur |
|
PROJECTION EN ENROULANT L’ADVERSAIRE SUR UNE EPAULE (dos contre l’épaule) |
USHILO DAWALA |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE AVEC CLES |
KATAHA SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE COU |
KUBI OSHI SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT LE BRAS |
UDE OSHI SUTEMI
|
/ |
|
PROJECTION PAR CHUTE VOLONTAIRE PERPENDICULAIRE A L’ADVERSAIRE EN POUSSANT L’AISSELLE |
WAKI DOLI SUTEMI |
/ |
|
CISEAUX SUR LES JAMBES EN SAISISSANT LA JAMBE DE L’ADVRSAIRE AVEC SON BRAS |
UDE KANI BASAMI SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION VERS L’AVANT AVEC LA CUISSE PAR CHUTE VOLONTAIRE AVEC SAISIE DE LA JAMBE |
USHILO YAGULA KAITEN SUTEMI |
/ |
|
PROJECTION EN SOULEVANT AVEC ROTATION DE LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI FULI SUKUI TAOSHI |
/ |
|
KANSETSU WAZA |
|
|
|
EXTENSION DU GENOU EN SE PLACANT A CHEVAL SUR LA JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
MATAGUI HIZA KUDAKI |
/ |
|
EXTENSION DES COUDES EN SAISISSANT LES DEUX BRAS DE L’ADVERSAIRE |
LYO KANNUKI
|
/ |
|
EXTENSION DU BRAS AVEC LES VENTRE |
HALA KUDAKI |
|
|
KATAME WAZA |
|
|
|
IMMOBILISATION PAR TORSION DE L’EPAULE |
UDE GALAMI GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR TOSRION DU PEID EN SERRANT AVEC SES JAMBES |
ASHI NEJI HASAMI GATAME |
|
|
IMMOBILISATION PAR TORSION DES CERVICALES |
KUBI NEJI GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR CLES DE HANCHE EN SAISSISSANT LES 2 JAMBES DE L’ADVERSAIRE |
LYO KOSHI KUDAKI
|
|
|
IMMOBILISATION PAR FLEXION DES CERVICALES AVEC CONTROLE DE L’EPAULE |
KUBI OLI KATAHA
|
|
|
IMMOBILISATION PAR EXTENSION DU GENOUX EN SERRANT AVEC SES JAMBES |
HASAMI HIZA GATAME
|
|
|
IMMOBILISATION PAR EXTENSION DES CERVICALES EN BLOQUANT LES 2 BRAS |
HAGAÏ GATAME
|
|
|
SHIME WAZA |
|
|
|
ETRANGLEMENT AAVEC LE COL EN CONTROLANT UNE JAMBE DE L’ADVERSAIRE |
ASHI TOLI ELI JIME
|
|
Annexe 5 - EXEMPLES D’EXERCICES TYPES
5 enchaînements types de KIHON
ILIMI - TCHOKU ZUKI - SULIKOMI - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI - GYAKU AGUE MAWASHI ZUKI - HIZA GELI
ILIMI - GYAKU TCHOKU ZUKI - SULIKOMI - GYAKU AGUE MAWASHI ZUKI - SULIKOMI - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI - MAWASHI GELI KEAGUE TCHUDAN
O ILIMI - GYAKU AGUE TCHOKU ZUKI - SULIKOMI - GYAKU ULA ZUKI TCHUDAN - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI JYODAN - ULA MAWASHI GELI JYODAN
MAE GELI - TCHOKU ZUKI - GYAKU TCHOKU ZUKI - MAWASHI GELI
YOKO GELI – MAWALI USHILO GELI - SOTO HALAI UTCHI ULAKEN - GYAKU TCHOKU ZUKI
10 Enchaînements techniques pour 2ème Dan – Partie spécifique
UDE KAKE KOSHI NAGUE + HALAI ASHI SUTEMI
SOTO ASHI KAKE + UDE KAKE KOSHI NAGUE
SOTO ASHI KAKE + UDE KAKE SUTEMI
DO GAESHI + UDE KAKE SUTEMI
HIJI KUDAKI + NEJI KOTE GAESHI
NEJI LOBUSE + HIJI GAESHI
YUKI TCHIGAE +SHIHO NAGUE
KOSHI MUKAE DAOSHI +UDE KAKE SUTEMI
HIJI KUDAKI + UDE GALAMI
LOBUSE + KAKAE DOGAESHI
Techniques de clés (KANSETSU WAZA) et Contre-prises
HIJI KUDAKI / DO GAESHI SUTEMI
TENBIN NAGUE / MUKAE DAOSHI
NEJI KOTE GAESHI / MOLOTTE TENBIN NAGUE
HIJI GAESHI / NEJI LOBUSE
ULA KATAHA / HALAI ASHI SUTEMI
MUKAE DAOSHI KOSHI KUDAKI / MAKI KOMI KOSHI NAGUE
KOTE OLI GAESHI / TEMBIN NAGUE
YUKI TCHIGAE / KAMI BASAMI
SHIHOO NAGUE / MOLOTTE KOSHI NAGUE
HATCHI MAWASHI / ASHI TOLI SUKUI TAOSHI
LOBUSE / DO GAESHI SUTEMI
SOTE ASHI KAKE / KOSHI NAGUE SUTEMI
UDE KAKE KOSHI NAGUE / UDE KAKE SUTEMI
MUKAE DOASHI / KATAHA OTOSHI